วิตามินบี เสริมกำลังหัวใจ

  เมื่อ: Monday, April 18th, 2011, หมวด สุขภาพ ความงาม     1,105 ความคิดเห็น »
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

วิตามินบี เสริมกำลังหัวใจ

วิตามินบี เสริมกำลังหัวใจ

หัวใจคืออวัยวะที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง การดูแลรักษาหัวใจด้วยการเลือกกินอาหารที่ถูกจึงเท่ากับเป็นการช่วยแบ่งเบาภาระของอวัยวะนี้ได้ทางหนึ่ง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและโฟเลต เช่น ถั่ว ผักโขม บรอกโคลี มันฝรั่ง กล้วย etc. ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ

ผลการวิจัยนี้มาจากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น โดยติดตามพฤติกรรมการกินอาหารของประชากรชายจำนวน 23,119 คน และหญิงจำนวน 35,611 คน ซึ่งจากการวิจัยรายงานว่าส่วนใหญ่ขาดวิตามินบีหรือบริโภคอาหารที่มีวิตามินบีน้อย

คณะผู้วิจัยยังพบว่า ผู้ที่ขาดวิตามินบีจะมีกรดแอมิโนที่ชื่อว่า โฮโมซิสเตอีน (Homocysteine) ในเลือดมากกว่าคนปกติ ซึ่งกรดมิโนชนิดนี้มีผลทำให้เลือดหนืดก่อให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือด และเป็นโรคหัวใจได้ในที่สุด

ในทางกลับกัน ผลวิจัยสรุปว่า การกินอาหารที่อุดมด้วยโฟเลตและวิตามินบี 6 ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากภาวะหัวใจล้มเหลวในผู้ชาย ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้หญิง

นอกจากกินถูกแล้ว ยังต้องใช้ชีวิตให้ถูกด้วยการทำงาน ออกกำลังกาย พักผ่อน และนอนให้สมดุล หัวใจจะได้ไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป

 

ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต

Comments

comments

แท็ก คำค้นหา

  เมื่อ: Monday, April 18th, 2011, หมวด สุขภาพ ความงาม     1,105 ความคิดเห็น »

Comments are closed.

ห้ามแสดงความคิดเห็น หรือใช้ข้อความ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย ระบบมีการบันทึก IP Address, ข้อมูลผู้โพสต์ สามารถทำการตรวจสอบได้หากมีการร้องเรียน