ประโยชน์ดีๆ ของแอ๊ปเปิ้ลแก้ปัญหาผิว

  เมื่อ: Thursday, April 21st, 2011, หมวด สุขภาพ ความงาม     457 ความคิดเห็น »
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 3.00 out of 5)
Loading ... Loading ...

แอ๊ปเปิ้ล

ประโยชน์ดีๆ ของแอ๊ปเปิ้ลแก้ปัญหาผิว

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยลดปริมาณไขมันชนิดแอลดีแอล ซึ่งเป็นไขมันตัวร้ายจึงมีส่วนยช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ยิ่งไปกว่านั้นแอปเปิ้ลยังมี สารฟลาโวนอยด์  (Flavonoid) ซึ่งประกอบไปด้วย เควอเซทิน (Quercetin) ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ และยังมีรูทิน  (rutin) ช่วยบำรุงเส้นเลือดให้แข็งแรง

สีของแอ็ปเปิ้ลยังบ่งบอกถึงประโยชน์เด่นเฉพาะของแอปเปิ้ลแต่ละพันธุ์อีกด้วย

แอ๊ปเปิ้ลแดง  : มีสารแอนติออกซิแดนต์มากที่สุด นอกจากนี้ยังมีอีลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว

แอ๊ปเปิ้ลสีชมพู : มีสารกลุ่มฟีโนลิก (Phenolics) มากที่สุดในบรรดาแอ๊ปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า และช่วยชะลอความแก่

แอ๊ปเปิ้ลสีเขียว : รสเปรี้ยวอมหวาน เป็นขวัญใจคนที่ต้องากรควบคุมน้ำหนักและสาวๆ ทิ่อยากมีสุขภาพผิวดี เพราะ

แอ๊ปเปิ้ลเขียวมีน้ำตาลน้อยและมีสารที่ช่วยสร้างอีลาสตินและคอลลาเจนซึ่วงช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี

แอ็ปเปิ้ลสีเหลือง : เป็นแอ๊ปเปิ้ลที่ออกจะมีประโยชน์ฉีกแนวจากแอปเปิ้ลชนิดอื่นๆ เพราะมีสารเควอเซทินที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจและต้อกระจก

กินแอปเปิ้ลอย่างไรได้ประโยชน์อย่างตรงจุด

แอปเปิ้ลสด การกินแอปเปิ้ลสดๆ ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีดีที่สุดเพราะวิตามินซีจะไม่ถูกทำลายไปด้วยความร้อน ที่สำคัญควรกินแอปเปิ้ลทั้งเปลือกเพราะเปลือกแอปเปิ้ลมีสารอาหาราที่มีประโยชน์กว่า 10 ชนิด การกินแอปเปิ้ลวันละ 1 ผลแทนมือ้เย็นช่วยควบคุมน้ำหนักได้ และหากกินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ผล จะให้ผลดีในการต่อต้านฟรีเรดิคัล free radical และช่วยบำรุงร่างกาย

น้ำเอนไซม์แอปเปิ้ล สารในน้ำเอนไซม์แอปเปิ้ลช่วยให้ความจำดีและชะลอความเสื่อมของสมองได้ ในแต่ละวันจึงแนะนำให้นำแอปเปิ้ล 2 ผลมาคั้นด้วยเครื่องแยกกาก (Juicer ) แล้วดื่มทันที

แอปเปิ้ลแห้ง (แบบไม่มีน้ำตาล) เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยใยอาหารและธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก เราสามารถกินแอปเปิ้ลแห้งเป็นของว่าง หรือใส่ลงไปในซีเรียลก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน

แอ็ปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์ ชาวอินเดียดื่มแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์ผสมน้ำผึ้งเพื่อช่วยฟื้นฟูระบบย่อยอาหารมานานหลายร้อยปี เพราะแอปเปิ้ลวีนีการ์มีเส้นใยบางๆ ที่เรียกว่ามาเธอร์ Mother ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

ซอสแอปเปิ้ล การกินซอสแอปเปิ้ลทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากเพกทินอย่างเต็มที่ เราสามารถราดซอสแอปเปิ้ลบนปลานึ่ง สเต็กปลา หรือของหวานที่เราชื่นชอบ

ซอสแอปเปิ้ล ทำทานกินเองได้ง่ายๆ

ส่วนผสม

แอ๊ปเปิ้ล 1-2 ผล

น้ำ 2 แก้ว

วิธีทำ ซอสแอปเปิ้ล

หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็กๆใส่หม้อ เติมน้ำพอท่วมแอปเปิ้ล เคี่ยวโดยใช้ไฟอ่อนประมาณ 15 นาทีก็จะได้ซอสแอปเปิ้ลที่แสนอร่อย

ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต

Comments

comments

แท็ก คำค้นหา

  เมื่อ: Thursday, April 21st, 2011, หมวด สุขภาพ ความงาม     457 ความคิดเห็น »

Comments are closed.

ห้ามแสดงความคิดเห็น หรือใช้ข้อความ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย ระบบมีการบันทึก IP Address, ข้อมูลผู้โพสต์ สามารถทำการตรวจสอบได้หากมีการร้องเรียน